Intuition

Jeg ved, hvad jeg vil – men jeg tør ikke.

“Så er det fredag” – med kernespørgsmål fra mit mentorarbejde.
Denne uges gennemgående spørgsmål: “Jeg ved hvad jeg vil, Helene – men jeg tør ikke. Hvordan finder jeg modet?”
Hver gang tager vi et dyk ind i King Kong mønsterbryderen over alle mønsterbrydere Nelson Mandelas stærkeste udtalelse: “Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is or light, not our darkness, that most frighten us.”
Og mens vi fordøjer dén, tager vi et styrtdyk ind i biologiens verden. Til Lille Sommerfugl som starter i en et-værelses med alt for smalle vægge. Hvad havde Fruherre lige gang i dengang? Hvorfor så smalle puppevægge til en gigalarve? Var målebåndet smuttet den dag? Nej, som med ALT i naturen ligger der en genial plan bag; snævre vægge kræver moslen og rumsteren, og det skaber muskelmasse – en muskelmasse til et par vinger, der en dag folder sig elegant ud og svæver – efter lidt flaksen og famlen – fra blomst til blomst. Og prøver sig selv af i al sin skønhed.
Så, når vennerne, familien, studiekammeraterne, kæresten…whoever rynker på næsen af vores storslåede planer, er de vores puppevægge, der giver store muller. Så vi kan modstå modstanden og gå efter målet. Venligt men bestemt.
Og for lige at vende tilbage til Superstar Nelson M; hvad gjorde han i sine 27 år i fængsel for at holde spirit high og troen på sin vision intakt? Han styrketrænede hver dag i sin et-værelses puppecelle. Armbøjninger, squat, bench press…muller, muller, muller, som igen genererede blod til hjernen, gav klare tanker, overblik, fokus, overskud, og…frem for alt: Troen på sin storslåede plan.
Så hvor finder vi modet? I et klogt sammensat program, tilpasset os personligt, og som presser os blidt frem dag for dag mod målet, så mullerne ikke knækker, men begavet bygges op til flyvestatus.
Og samtidig er det godt at synge K. D`Angelos: “No garden truly blooms until butterflies have danced upon it.”
Tak fordi du læste med. Det vil glæde mig, hvis vores veje mødes, og jeg kan støtte dig i din proces frem mod selvudfoldelse. Du er velkommen til at booke en samtale eller prøvesamtale (30 min) på min hjemmeside: http://helenekrenchel.dk/

 

 

 


 

Hvordan arbejder du, Helene?

Mentor Helene Krenchel

“Så er det fredag” – med kernespørgsmål fra mit mentorarbejde.
Denne uges gennemgående spørgsmål: “Hvordan arbejder du som mentor, Helene?”
Fysisk, mentalt og ikke-intellektuelt, er mit svar. Min metode opstod efter mange år på yogamåtten og i samtaler med andre mentorer. En dag slog det mig, at jeg savnede et link mellem de to verdener – kropsbevægelse og samtaler. Under samtalerne sad jeg fast i min hjerne og gentog ord om mit liv, som virkede abstrakte. Under yogaen landede jeg i et vidunderligt velvære og ud af det poppede originale tanker og følelser om mit liv og hvem, jeg virkelig er.
Tanker jeg ikke havde kunnet tænke mig til.
Gennem årene satte jeg et program sammen, som jeg i begyndelsen brugte på mig selv for at finde en mere autentisk version af det, jeg kalder mig. I dag hjælper jeg andre med metoden, og ser dem blomstre.
Så, hver gang de taler sig varme, hjælper jeg dem tilbage til kroppen. En organisk proces mellem samtale, åndedræt, og frie associationer – så dét der kommer ud af munden er originalt, beåndet og autentisk. Og noget den enkelte VIRKElig har lyst til at udleve.
Efter timen ligner de fleste – og det fortæller jeg dem – vidunderlige, nyfødte sjæle, der hviler dybt inde i den ro, de er født med, men kommet væk fra. Sådan som vi alle kommer væk fra os selv i perioder – gennem et liv styret af regler, kommandoer, tilretning, og ensretning.
Så sådan arbejder jeg, og jeg elsker det! Fordi metoden uden overdrivelse reddede mit liv fra at blive en forvirret affære i forsøget på at ligne-andre, når virkeligheden er, at vi alle er blændende unikke og indeholder uudtømmelige kanaler til power og udfoldelse. Lad os gå efter det unikke, siger jeg. Verden har brug for det.
Tak fordi du læste med. Det vil glæde mig, hvis vores veje mødes, og jeg kan støtte dig i din proces frem mod selvudfoldelse. Du er velkommen til at booke en samtale eller prøvesamtale (30 min) på min hjemmeside: http://helenekrenchel.dk/

 


 

 

Hvorfor er der gået så lang tid?!

“Så er det fredag” – er et nyt tema, jeg kører. Hvor jeg samler op på ugens kernespørgsmål fra mit mentorarbejde.
Denne uges gennemgående spørgsmål: “Hvorfor er der gået så lang tid med selv-sabotage? Jobbet, studierne, kæresten, madvanerne… hvorfor blev jeg ved? Jeg trives ikke – mit hjerte visner.”
Og så kommer de forløsende tårer som renser kanalerne og tankerne, og gør åndedrættet dybere. For NU kan vi begynde at leve. NU kan vi sætte det liv sammen, som VIRKELIG taler til vores hjerte.
Og lad mig straks slå fast: DET ER ALDRIG FOR SENT. Jeg har alle aldre til samtaler – fra 21 til 71 år. Og processen er den samme: Refleksion, mærke efter, trække vejret dybt, afprøve, vælge fra, vælge til…krydret med de teknikker, jeg giver klienten.
Teknikkerne er hjælpemidler til at bevare nærværet og autenciteten. Kropsarbejde og åndedræt sat sammen på en måde, så hjernen ikke styrer.
Og så er vi fremme ved: “Hvorfor så mange år er gået?” Det tankevækkende er, at uanset om vi er 21 eller 71, føles det som “lang tid”. Formentlig fordi den pludselige opvågnen sletter tidsfornemmelsen.
At opgaven er vigtig viser samtaler fra dødslejer. Når vi forlader dette liv, tænker vi ikke i materiel rigdom, karrieremål, titler eller status. Vi måler livskvalitet på autencitet. Hvor nærværende var jeg? Hvor stærkt følte jeg livet? Hvor ærlig var jeg overfor mig selv? Overfor andre? Hvor meget elskede jeg? Levede…hele spektret?
Ofte ser jeg en markant foryngelsesproces starte i det øjeblik klienten tager fat. Sortering skaber cellefornyelse, kunne man konkludere. Nysgerrigheden vågner, kinderne blusser og stemmen får en slagkraft, der overrasker klienten selv.
“Så powerfuld har jeg aldrig hørt mig selv.” Nej, er svaret – for det er først nu, du giver dig selv LOV.

Mentor Helene Krenchel

Og gudsketakoglov for dét! For hvis du ikke selv prioriterer dit liv – er der andre, der gør det.
Du er altid velkommen til en gratis prøvesamtale(30 min). Book tid her: http://helenekrenchel.dk/kontakt/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Hvad siger de andre mon?!

“Så er det fredag” – er et nyt tema, jeg kører. Hvor jeg samler op på ugens kernespørgsmål fra mit mentorarbejde.
Denne uge hed det gennemgående spørgsmål: “Hvis jeg følger mit hjerte, som du anbefaler Helene, hvad siger de andre så?” Og hver gang spørger jeg: “Definér lige De Andre?”
Svaret kommer ikke med det samme, for tit ved vi ikke, hvem de-andre er. De er blevet et monster i vores hoved. Et spøgelse vi kan holde os selv i ørerne med.
Hvor kommer monsteret fra? Jamen, det nemme svar ville være vores forældre, lærere, onkler og tanter, men verden har altid bestået af rigtig/forkert regler. Som den mexikanske forfatter Don Miguel Ruiz siger: “Long before we were born, humans before us created a big outside dream we could call society’s dream or the dream of the planet” Et stramt regelsæt som skulle sikre vores beståen, men som i moderne tider har overlevet sig selv.
Så opgaven, hvis vi længes efter frihed og livskvalitet, ligger i at afmontere reglerne og redefinere os selv udenom regelsættet. Så vi kan blive frie, helstøbte og kreative væsner, der navigerer efter vores egne sunde regler.
De fleste herinde kender min historie; stressramt som 28-årig, kom på benene med en gigantisk livsomlægning. Oprydning i arbejde, opgaver, madvaner, socialliv. ALT blev revurderet efter mine egne smagsløg. Og det gav en længe savnet frihed og selvstændighed, men også rynkede bryn hos mine nærmeste. Men virkelighedens verden viste, at de dybe relationer overlevede transaktionen. Gudskelov. Fordi vi respekterer hinandens livsvalg.
Så i stedet for at sige – “Hvad siger de andre mon?” Anbefaler jeg altid at spørge: “Hvad siger jeg SELV? Hvad virker godt for mig?” Velvidende at ligegyldig hvad vi vælger – vil der altid være nogen, der rynker brynene. Rigtig god weekend, Alle!

 


 

FoMo – Fear Of Missing Out

Mentor Helene Krenchel

“Så er det fredag” – er et nyt tema, jeg vil køre. Hvor jeg samler op på kernespørgsmål fra ugen i mit mentorarbejde.
Denne uges gennemgående spørgsmål er: “Helene, hvis jeg lader mine tanker passere, som du siger, mister jeg så ikke vigtige informationer?”
Mit svar er “nej”. Og hvorfor?
Fordi de gode svar sjældent kommer fra hjernen. De kommer fra maven eller mavefølelsen også kaldet intuitionen – altså, når vi tænker allermindst. Alle kender historien om Einstein, der fik sine bedste ideer, når han hvilede på sofaen eller barberede sig. Altså, IKKE-TÆNKE.
Derfor bygger alt mit arbejde med mennesker på at guide dem ind i deres krop, hvor de mærker svarene. Så de kan mærke, hvad den signalerer: “Gå den vej, ring til den person, spis den slags mad, hold dig fra de aktiviteter…”
Og ja, det at mærke kroppens signaler er en proces, der tager tid, men i min optik er der ingen vej udenom. Hvad enten spørgsmålet hedder: “Hvordan taber jeg 10 kilo, hvilken kæreste skal jeg vælge, hvilket job er bedst, hvilke venner skal jeg ringe til?” – så ligger svaret, der giver dig mest glæde – i din mavefølelse.
Så vi kan ikke skyde genvej med kure, tabeller, badevægte eller horoskoper. Vi er nødt til selv at gøre arbejdet for at lære os selv at kende OG…frem for alt: Gøre os uafhængige af autoriteter/healere/kostvejledere/håndlæsere…you name it.
Derfor arbejder jeg målrettet med mine coachees på at lære dem vejen hjem i kroppen. Og det skift der sker i deres kropsudtryk, når de lander i kroppen – er fænomenalt. Som nat/dag og tit ville jeg ønske, jeg kunne sætte et spejl op foran, så de selv kan se forskellen. Når vi er i hovedet, er vores øjne trætte. Når vi komme ned i kroppen, LYSER nærværet.
Så mit arbejde består i den vidunderlige gave at hjælpe mennesker-hjem. Hjem til deres egen krop, hvor livfuldheden og kreativitet sprudler. Så spørg mig lige, om jeg elsker mit arbejde?! Det er en gave.
Læs mere om mit arbejde under: http://helenekrenchel.dk/about/ og book evt 30 minutter gratis prøvesamtale under Kontakt, så du kan høre mere.
Rigtig god weekend!


 

Læn dig ind i kroppen

Drevet af målsætning?
Jeg kan altid mærke, når jeg i en periode har været drevet af at sætte det ene mål efter det andet. Kender du følelsen? Uro, småløben på stedet, lidt hurtigere åndedræt end normalt.

Kuren ud? Taknemmelighed. Tag dig tid hver dag til at vende opmærksomheden mod det, der allerede fungerer i dit liv. Taknemmelig refleksion. Og fornem hvordan dit åndedræt falder til ro, dit perspektiv udvider sig og din følelse af flow, væren og jordforbindelse vokser.

Vi har SÅ meget at være taknemmelige for; forhold, venner, vanskeligheder, der bliver løst, fastlåste følelser, der transformeres. Og ja, det er let at sige, jeg ved det godt, når kontoret midlertidigt er flyttet til himmelske forhold i Portugal. Men hey – det er kun midlertidigt, som alt omkring os er. Men lige nu, lige her – er der, uanset hvor vi befinder os, små og store ting at fylde sindet med, som fungerer, virker, støtter dig og minder dig om den naturgivne glæde og tilfredshed, der bor inden i os alle.

Begynd din rejse indad, ved at læne dig ind i dit sind, ind i det inderste kammer i din krop – og fornem roen, glæden, stilheden og det velvære, du så godt husker, fra dengang, du var barn.💚


 

Dit kreative indre

‘Penge kan købe dig en fin hund, men kun kærlighed kan få ham til at logre med halen.’ Kinky Friedman

Jo mere jeg ser på mine egne øjeblikke af spontan forandring, jo mere synes disse øjeblikke at opstå. Som første gang jeg turde undervise uden et manuskript – og opdagede, at mine studerende var overraskende vågne efter klassen 😉 

Jeg fulgte den spontane vej lige siden, og hvor kom ordene fra? Fra en stille hvisken inden i og næsten ikke til at høre i støjen fra uddannelse, rådgivning og traditionel undervisning.

Lige som den dag, jeg besluttede at sænke tempoet til det næsten utrolige og indså .. at jeg nåede det dobbelte. Igen kom inspiration fra en dyb indre viden, opstået gennem vedholdende at skrælle lag af min sædvanlige tænkning. For hvor ofte har vi ikke lært at kopiere og lære af succesrige mennesker. Men ikke to personer er ens – så hvad skal man kopiere ..? Vi har alle de gyldne svar indeni.

Lyt – dybt. Hvordan lytter du til dine EGNE spontane ideer og indre visdom? Min måde er at lade tankerne strømme forbi og simpelthen lade den indre visdom dukke op spontant med al dens skønhed. 

Min coaching bygger på at guide dig tilbage til din egen indre vejledning.

Book en session på Skype, så coacher jeg dig til den intuition og medfødte glæde, der bor inden i dig.

 


 

Intuition og mindfulness

Ro, stilhed og intuition

Jeg bliver hver dag stillet et meget vigtigt spørgsmål i mit arbejde med elever og klienter: “Hvordan mærker jeg MIN kerne? Hvordan finder jeg MIT unikke bidrag til verden?”

Hver gang giver jeg det samme svar: “Ved at lytte til din intuition.” Gæt hvad det næste spørgsmål er? Ja netop: “HVORDAN fornemmer jeg min intuition?”

Det er dét, jeg vil tale med dig om, kære læser, i dette indlæg. Gennem en frisk oplevelse fra mit eget liv.

I 2015-16 lignede mit job en tredobbelt ansættelse. Jeg underviser deltids i en politisk styret organisation, og i 2015 væltede reformerne ind. ALT skulle omlægges og gerne i flere omgange uden pauser og over et år. Resultat? Trætte og udmattede medarbejdere.

Og hvad har det med intuition og unikke evner at gøre? Det skal jeg sige dig; den udmattede hjerne/psyke træffer ofte udmattede rutinebeslutninger. Sådan var det også for en kort bemærkning i mit liv. Så i januar 2016 hvor min udmattelse var nået sit højdepunkt, fik jeg og mine kolleger pålagt at holde ferie i 3 fastlagte uger i juli – også kaldet industriferien. Det var nyt for mig, jeg plejer at vælge min ferie selv og helst i september. Nu sad jeg med tre skemalagte uger og i min pressede hjerne handlede det om at finde en plan i-en-fart. Valget faldt på 3 uger i 40 graders varme i Grækenland på en yogalæreruddannelse på 200 timer. Fra 7 morgen til 22 aften i stift stræk og naturligvis afsluttende med en eksamen.

Til min ros skal jeg sige, at det tog kun et par uger at indse det glade vanvid i beslutningen. Og til arrangørernes endnu større ros fraskrev de mig forpligtelsen til uddannelsen, da de hørte min arbejdssituation. Så jeg fik den ferie og hvile, jeg havde brug for, og vendte tilbage med mit autentiske jeg i kufferten.

Når vi mennesker befinder os i hjerneforvirring, stressede tanker, udmattet psyke – er vi ikke mindfulde, og når vi ikke er mindfulde, kan vi ikke høre vores egne unikke, intuitive tanker. De er messed op med to-do lister, handleplaner, løben-på-stedet og meget lidt afbalanceret stilhed med plads til friske tanker.

Intuition og mindfulness følges ad hånd i hånd. Dit autentiske jeg.
Intuition og mindfulness følges ad – ind til dit autentiske jeg.

Så, hvad er kuren? For at komme tilbage til intuitionen, er vi nødt til at stoppe op og blive stille. Trække vejret mindfuldt, kigge på de kaotiske følelser, rumme dem, acceptere dem og ja, endog omslutte dem med omsorg, og langsomt og gradvist bevæge os tilbage til dét sted i os selv, hvor vi er-os-selv. Derfra – og KUN derfra – dukker intuitionens stemme op med unikke tanker/ønsker/lyster/længsler.

Jeg har set det ske om og om igen med mine elever og klienter. Når vi først får indført regelmæssighed og ro i deres liv, dukker den autentiske side op. På samme måde kan du, kære læser, finde ind til DIN intuition. Ved målrettet at trække i håndbremsen, sætte tempoet ned, give dig selv space og langsomt vende tilbage til dig selv.

Ønsker du at arbejde med din ro og intuition, kan du booke tid hos mig under “Kontakt” på bloggen. 12233060_991308524264069_1339974955_n_2

 

 

 


 

 
Translate »
error: Content is protected !!