Intuition

Næring til krop og sind

Helene Krenchel underviser og coacher i sund livsstil

At være venlig mod sig selv er hovedtemaet med mine studerende i disse uger. Unge studerende med ikke så let baggrund, og som ikke rigtig har lært kunsten at tage sig af sig selv. Hvordan gør vi det?

Det er lige så variabelt som vi mennesker er forskellige, men en ting er sikker – uden sans for krop … bliver det tåget. At kende dine egne grænser fra kropsbevidsthed; føle, høre, se og lytte er en brugbare vejvisere i processen til at være venlig mod dig selv. At vide: Hvad foretrækker jeg? Hvad føles godt for mig? Hvor og med hvem blomstrer jeg, vokser og spreder mine vinger?

Spørgsmål, som jeg opfordrer mine studerende til at stille sig selv hver dag, når vi går på lange ture i skoven. I stilhed, fordi i stilhed har vi en chance for at høre svarene.

Over tid vokser kropsbevidstheden og fornemmelsen af, hvornår nok-er-nok. Hvornår de skal sige nej og ja til forslag, hvornår de skal rykke videre, og hvornår de skal tage en pause før, de svarer. En vidunderlig (for alle) proces, der over tid får en en dyb betydning for kvaliteten af det liv, du lever.

 

 

 

 

 

 

 


 

Læn dig ind i kroppen

Drevet af målsætning?
Jeg kan altid mærke, når jeg i en periode har været drevet af at sætte det ene mål efter det andet. Kender du følelsen? Uro, småløben på stedet, lidt hurtigere åndedræt end normalt.

Kuren ud? Taknemmelighed. Tag dig tid hver dag til at vende opmærksomheden mod det, der allerede fungerer i dit liv. Taknemmelig refleksion. Og fornem hvordan dit åndedræt falder til ro, dit perspektiv udvider sig og din følelse af flow, væren og jordforbindelse vokser.

Vi har SÅ meget at være taknemmelige for; forhold, venner, vanskeligheder, der bliver løst, fastlåste følelser, der transformeres. Og ja, det er let at sige, jeg ved det godt, når kontoret midlertidigt er flyttet til himmelske forhold i Portugal. Men hey – det er kun midlertidigt, som alt omkring os er. Men lige nu, lige her – er der, uanset hvor vi befinder os, små og store ting at fylde sindet med, som fungerer, virker, støtter dig og minder dig om den naturgivne glæde og tilfredshed, der bor inden i os alle.

Begynd din rejse indad, ved at læne dig ind i dit sind, ind i det inderste kammer i din krop – og fornem roen, glæden, stilheden og det velvære, du så godt husker, fra dengang, du var barn.💚


 

Dit kreative indre

‘Penge kan købe dig en fin hund, men kun kærlighed kan få ham til at logre med halen.’ Kinky Friedman

Jo mere jeg ser på mine egne øjeblikke af spontan forandring, jo mere synes disse øjeblikke at opstå. Som første gang jeg turde undervise uden et manuskript – og opdagede, at mine studerende var overraskende vågne efter klassen 😉 

Jeg fulgte den spontane vej lige siden, og hvor kom ordene fra? Fra en stille hvisken inden i og næsten ikke til at høre i støjen fra uddannelse, rådgivning og traditionel undervisning.

Lige som den dag, jeg besluttede at sænke tempoet til det næsten utrolige og indså .. at jeg nåede det dobbelte. Igen kom inspiration fra en dyb indre viden, opstået gennem vedholdende at skrælle lag af min sædvanlige tænkning. For hvor ofte har vi ikke lært at kopiere og lære af succesrige mennesker. Men ikke to personer er ens – så hvad skal man kopiere ..? Vi har alle de gyldne svar indeni.

Lyt – dybt. Hvordan lytter du til dine EGNE spontane ideer og indre visdom? Min måde er at lade tankerne strømme forbi og simpelthen lade den indre visdom dukke op spontant med al dens skønhed. 

Min coaching bygger på at guide dig tilbage til din egen indre vejledning.

Book en session på Skype, så coacher jeg dig til den intuition og medfødte glæde, der bor inden i dig.

 


 

Intuition og mindfulness

Ro, stilhed og intuition

Jeg bliver hver dag stillet et meget vigtigt spørgsmål i mit arbejde med elever og klienter: “Hvordan mærker jeg MIN kerne? Hvordan finder jeg MIT unikke bidrag til verden?”

Hver gang giver jeg det samme svar: “Ved at lytte til din intuition.” Gæt hvad det næste spørgsmål er? Ja netop: “HVORDAN fornemmer jeg min intuition?”

Det er dét, jeg vil tale med dig om, kære læser, i dette indlæg. Gennem en frisk oplevelse fra mit eget liv.

I 2015-16 lignede mit job en tredobbelt ansættelse. Jeg underviser deltids i en politisk styret organisation, og i 2015 væltede reformerne ind. ALT skulle omlægges og gerne i flere omgange uden pauser og over et år. Resultat? Trætte og udmattede medarbejdere.

Og hvad har det med intuition og unikke evner at gøre? Det skal jeg sige dig; den udmattede hjerne/psyke træffer ofte udmattede rutinebeslutninger. Sådan var det også for en kort bemærkning i mit liv. Så i januar 2016 hvor min udmattelse var nået sit højdepunkt, fik jeg og mine kolleger pålagt at holde ferie i 3 fastlagte uger i juli – også kaldet industriferien. Det var nyt for mig, jeg plejer at vælge min ferie selv og helst i september. Nu sad jeg med tre skemalagte uger og i min pressede hjerne handlede det om at finde en plan i-en-fart. Valget faldt på 3 uger i 40 graders varme i Grækenland på en yogalæreruddannelse på 200 timer. Fra 7 morgen til 22 aften i stift stræk og naturligvis afsluttende med en eksamen.

Til min ros skal jeg sige, at det tog kun et par uger at indse det glade vanvid i beslutningen. Og til arrangørernes endnu større ros fraskrev de mig forpligtelsen til uddannelsen, da de hørte min arbejdssituation. Så jeg fik den ferie og hvile, jeg havde brug for, og vendte tilbage med mit autentiske jeg i kufferten.

Når vi mennesker befinder os i hjerneforvirring, stressede tanker, udmattet psyke – er vi ikke mindfulde, og når vi ikke er mindfulde, kan vi ikke høre vores egne unikke, intuitive tanker. De er messed op med to-do lister, handleplaner, løben-på-stedet og meget lidt afbalanceret stilhed med plads til friske tanker.

Intuition og mindfulness følges ad hånd i hånd. Dit autentiske jeg.
Intuition og mindfulness følges ad – ind til dit autentiske jeg.

Så, hvad er kuren? For at komme tilbage til intuitionen, er vi nødt til at stoppe op og blive stille. Trække vejret mindfuldt, kigge på de kaotiske følelser, rumme dem, acceptere dem og ja, endog omslutte dem med omsorg, og langsomt og gradvist bevæge os tilbage til dét sted i os selv, hvor vi er-os-selv. Derfra – og KUN derfra – dukker intuitionens stemme op med unikke tanker/ønsker/lyster/længsler.

Jeg har set det ske om og om igen med mine elever og klienter. Når vi først får indført regelmæssighed og ro i deres liv, dukker den autentiske side op. På samme måde kan du, kære læser, finde ind til DIN intuition. Ved målrettet at trække i håndbremsen, sætte tempoet ned, give dig selv space og langsomt vende tilbage til dig selv.

Ønsker du at arbejde med din ro og intuition, kan du booke tid hos mig under “Kontakt” på bloggen. 12233060_991308524264069_1339974955_n_2

 

 

 


 

 
error: Content is protected !!