praxis

Næring til krop og sind

Helene Krenchel underviser og coacher i sund livsstil

At være venlig mod sig selv er hovedtemaet med mine studerende i disse uger. Unge studerende med ikke så let baggrund, og som ikke rigtig har lært kunsten at tage sig af sig selv. Hvordan gør vi det?

Det er lige så variabelt som vi mennesker er forskellige, men en ting er sikker – uden sans for krop … bliver det tåget. At kende dine egne grænser fra kropsbevidsthed; føle, høre, se og lytte er en brugbare vejvisere i processen til at være venlig mod dig selv. At vide: Hvad foretrækker jeg? Hvad føles godt for mig? Hvor og med hvem blomstrer jeg, vokser og spreder mine vinger?

Spørgsmål, som jeg opfordrer mine studerende til at stille sig selv hver dag, når vi går på lange ture i skoven. I stilhed, fordi i stilhed har vi en chance for at høre svarene.

Over tid vokser kropsbevidstheden og fornemmelsen af, hvornår nok-er-nok. Hvornår de skal sige nej og ja til forslag, hvornår de skal rykke videre, og hvornår de skal tage en pause før, de svarer. En vidunderlig (for alle) proces, der over tid får en en dyb betydning for kvaliteten af det liv, du lever.

 

 

 

 

 

 

 


 

Fordybelse og ro

Bedste sted nogensinde at forberede eksamen til yogalæreruddannelsen. Jeg er så taknemmelig for denne proces. En cirkel er sluttet. Yoga kom ind i mit liv som min redning i begyndelsen af 30års alderen; en krop fuld af stress og spænding. Kunne ikke arbejde, tænke lige eller ånde fuldt ud.

Tre uger på yogamåtten og symptomerne var væk. Takket være vidunderlige lærere, som jeg i dag er dybt taknemmelig for.

Nu er det min tur – at stå på undervisermåtten. Undervise 26 vidunderlige medstuderende gennem en sekvens over Garland Pose. Nervøs? Ja, men også fuld af glæde, lykke og en følelse af mission accomplished.

Hvis du dealer med stress, anbefaler jeg altid at starte med kropsbevægelse. Næsten enhver bevægelse, vil jeg sige. Vælg den der passer bedst til dig, og som bringer din opmærksomhed tilbage til dit åndedræt, din puls og dine indre fornemmelser.

Og ja, det kan tage nogen tid at komme dertil, hvor du overhovedet føler disse ting. Men giv processen tid; langsomt fornemmer du små tiltag af indre sansning og ro. Måske kun minutter ad gangen, men lad det inspirerer dig til at fortsætte kropsarbejdet for, i mine øjne, er det via kroppen vi finder magien. Åndedrættet, smidigheden, de små fornemmelser…

Mit favorit citat, Yogi Bhajan: “Yoga vil ikke gøre dig stor. Yoga vil gøre dig til dig! ”


 
error: Content is protected !!